Как повысить иммунитет? Полезные советы

Как повысить иммунитет? Полезные советы

В последнее время все чаще и чаще людей стал интересовать вопрос о том, как повысить иммунитет. И не случайно, ведь об иммунитете говорится очень и очень много. Вот и возникают у человека сомнения по поводу своего собственного иммунитета. В данной статье мы упорядочим знания об иммунной системе человека, выясним, когда иммунная система нуждается в помощи. А самое главное – узнаем, как повысить иммунитет организма.

И начнем с самого начала. Вы знаете, что такое иммунная система организма? Врачи характеризуют ее как совокупность клеток, тканей и органов, функция которых заключается в защите организма от агрессивных внешних и внутренних воздействий. Именно иммунная система организма встает на пути самых различных инфекций – грибковых, бактериальных, вирусных – которые проникают в организм человека.

Признаки ослабления работы иммунной системы

Как уже было сказано, иммунная система является своеобразным щитом, защищающим организм от различных заболеваний. И в том случае, если иммунитет ослабляется, организм не замедлит дать знать об этом. К основным симптомам нарушения иммунной системы относятся:

Часто возникающие вирусные заболевания
Разумеется, ОРЗ и ОРВИ периодически болеет практически любой человек. И это отнюдь не является свидетельством о плохом состоянии работы иммунной системы. Но только в том случае, если простудные заболевания повторяются не чаще 4 раз в течение года. Ну а в том случае, если недуги наведываются в гости чаще 6 раз, нужно отправляться к врачу-иммунологу немедленно. Скорее всего, ваша иммунная система не просто ослаблена, а находится в плачевном состоянии.

Длительный процесс восстановления
Не меньшим показателем работы иммунной системы является также и то, как восстанавливается организм человека после того или иного заболевания. В том случае, если реабилитационный период слишком длительный, также можно предположить проблемы с работой иммунной системы.

Грибковые заболевания
Если раньше вы понятия не имели, что зверь такой – грибок, а теперь не знаете, как от него избавиться, скорее всего, ваш иммунитет очень ослаблен. Здоровая иммунная система справляется с грибковыми заболеваниями в кратчайший срок и практически без вмешательства извне.

Различные аллергические реакции
То же самое касается и различных аллергических реакций. Если у доселе здорового человека вдруг возникла аллергия на то или иное вещество, будь то продукты питания, косметика и парфюмерия, бытовая химия и прочее, стоит задуматься о своей иммунной системе. Возможно, она нуждается в вашей помощи.

Дисбактериоз
Работа иммунной системы и состояние кишечника напрямую связаны между собой. Поэтому появление дисбактериоза чаще всего является одним из основных признаков нарушения нормального функционирования иммунной системы. Основные симптомы дисбактериоза – это систематические поносы и/или запоры.

Повышенная утомляемость, сонливость, апатия
Как правило, ослабленный иммунитет рано или поздно приведет к развитию синдрома хронической усталости. Человек чувствует себя «разбитым», постоянно хочет спать. В особо тяжелых случаях возможно даже появление полной апатии.

Консультация врача

Как правило, заподозрив проблемы с иммунитетом, человек либо отправляется в аптеку, где приобретает иммуномодулирующие препараты, либо прибегает к помощи народной медицины. Но и то, и другое – не самый лучший вариант решения проблемы, так как может привести к развитию осложнений.

Иммуномодулирующие препараты требуют особой осторожности в применении. Более того – подобрать подходящий препарат может только врач, после проведения целого ряда исследований. В противном же случае применение неподходящих иммуномодуляторов может привести к развитию серьезных и порой необратимых процессов. Не стоит так рисковать своим здоровьем.

Народные же методы укрепления иммунной системы в большинстве своем безопасны, а порой и весьма эффективны. Но перед их применением все же обязательно проконсультируйтесь с врачом-иммунологом. Ведь нарушения работы иммунной системы могут быть настолько сильными, что справиться своими силами практически нереально. И вы просто упустите драгоценное время.

Врач назначит все необходимые исследования. На основании полученных данных он оценит состояние иммунной системы человека. При необходимости врач назначит лечение и даст свои рекомендации. Но ни в коем случае нельзя забывать, что и от самого человека зависит очень многое. Не зря еще Гиппократ говорил о том, что невозможно вылечить больного человека без его желания.

Общие рекомендации

Для начала обратите внимание на свой образ жизни и рацион питания – от них зависит очень и очень многое. И начнем мы разговор именно с образа жизни больного человека:

Двигательная активность
Образ жизни большинства современных людей – преимущественно сидячий. А ведь, как известно, движенье – жизнь. Поэтому в том случае, если у в?6?