Как укрепить иммунитет народными средствами

Как укрепить иммунитет народными средствами

Чем ближе зима, тем чаще мы болеем, и это никому не доставляет радости. Несмотря на холода и короткий солнечный день мы хотим чувствовать себя бодро, быть здоровыми и в хорошем настроении. А для этого просто необходимо укреплять иммунитет.
Для начала стоит сказать о важных трех условиях, которые помогут поддерживать тонус в организме:
Правильное питание
Физическая активность
Полноценный отдых
Если вы придерживаетесь выше описанных рекомендаций, но простуды продолжают вас преследовать, тогда не обойтись без народных средств, которые могут укрепить иммунитет.
Витаминные напитки
К ним относят различные чаи, отвары и настои. Готовят их из трав, растений и засушенных ягод. К важным иммуноукрепляющим продуктам можно отнести имбирь, лимон, шиповник, эхинацею, калину, мед, малину и другие. Можно в аптеке приобрести травяной сбор для укрепления иммунитета или капли эхинацеи, которые помогут укрепить организм. Обязательно заваривайте вкусные и полезные чаи с добавлением выше описанных продуктов.
Чай для иммунитета
Ингредиенты:
лимон 1/3 штуки
мята 5 листочков
майоран 1/3 ч. ложки
орегано 1 5 листочков
мед 2 ч. ложки
вода 500 мл
Способ приготовления:
В чайник положите порезанный лимон, мяту, сушеный майоран и свежий или сушеный орегано.
Майоран хорошо лечит насморк, а орегано помогает при больном горле.
Залейте кипятком и дайте настояться 20 минут.
Мед положите в чашку, когда чай немного остынет, чтобы он не потерял своих лечебных свойств.
Незаменим для укрепления иммунитета и борьбы с болезнями имбирь.
Имбирный чай
Измельчите 15 г имбирного корня, залейте кипятком и дайте настояться в течение 3 минут. Затем добавьте 1 ч. л. меда. Пейте имбирный чай от простуды каждые 1,5-2 часа.
Эфирные масла
О силе и пользе эфирных масел спорить не приходится. В наши дни они входят в состав многих косметических и медицинских препаратов. Мази от простуды на основе эфирных масел обладают высокой эффективностью.
Можно расставить по дому лампадки с эфирным маслом эвкалипта, сосны, грейпфрута, которые будут служить отличной профилактикой простудным и вирусным заболеваниям.
Если вы все же заболели, то можно делать ингаляции и ванны с эфирными маслами. Капните в кастрюлю для ингаляции пару капель имбирного масла и подышите над смесью в течение 5-7 минут.

Для принятия ванны капните в воду пару капель грейпфрутового масла, только убедитесь, что у вас нет на него аллергии.
Эти народные средства помогут укрепить иммунитет и оставаться здоровыми!
Вам понравилась эта статья? Поделитесь ею с друзьями