Вредные привычки: как мы сами убиваем свою память

Вредные привычки: как мы сами убиваем свою память

Память и другие мыслительные способности подвержены влиянию многих факторов. К ним относятся:
-образ жизни;
- прошлый опыт;
- привычки;
- и многое другое.

Эти факторы действуют всегда, но не всегда на пользу нашей памяти. Часто мы не знаем об их существовании, не умеем их контролировать, не знаем механизма их действия и следовательно — не можем ими управлять. То есть мы не можем увеличить положительные и уменьшить отрицательные аспекты этих факторов. Но не потому, что это невозможно, а в первую очередь потому, что мы не обращаем на это внимания.

Отключив или хотя бы уменьшив отрицательные факторы, мы получаем в результате улучшение работы механизмов памяти. Во-многих из нас живут неосознаваемые привычки. Находясь на уровне подсознания, они скрытно воздействуют на наше сознание и наши способности, в том числе — на память.

Приведу 3 простых примера привычек, разрушительно воздействующих на память.

1. Принцип «Ой, забыл» Например, вы стоите в очереди в кассу в супермаркете и вдруг говорите про себя или в слух: «Ой, забыл купить молоко». Давайте задумаемся: это правда или ложь? На самом деле вы сейчас не забыли, а вы вспомнили о молоке! Получается, что Вы называете вспоминание забыванием. То есть, память свою работу сделала, а вы это проигнорировали. И это может произойти иногда несколько раз в день — по разному поводу! Поэтому начинайте уже с сегодняшнего дня говорить вместо забыл — «О! Вспомнил…». Это и есть пусковой механизм работы воспоминания. Это — изменение привычной реакции на обратную.

2. Принцип «Признание факта» При разговоре о третьем лице вы вдруг обнаруживаете, что не помните его имя, и говорите – «Ну это…. ну который…. забыл его имя…» — зачем об этом говорить? Зачем говорить о том, что вы забыли это? Это факт, но об этом не надо говорить. Для чего? Это как поймать человека на том, что он хотел бы скрыть. Скажите ровно наоборот, — «Я сейчас вспомню». Поддержите Вашу память — и она поддержит Вас.

3. Принцип «Напомни мне» Очень часто мы поручаем другим — «Напомни мне», хотя могли бы сами сделать усилие. Например, представить себе, как это произойдет в будущем — то, что мы хотим самостоятельно вспомнить в нужный момент. Именно это усилие создаст “впечатление” о будущем событии, усилит это впечатление и в нужный момент вы вспомним то, что нужно.

Взаимодействие сознания и подсознания очень многогранно. Когда оно полезно — его нужно усиливать, когда вредно — ослаблять. Делать это нужно аккуратно и не торопясь. Вы можете начать использовать эти 3 конкретных способа изменения поведенческих привычек уже сегодня и этим придать больше энергии своей памяти.

Успехов вам в ваших начинаниях! С уважением, Эзра Белкин.